Mentale Gesundheit & Achtsamkeit
Die Kategorie „Gesundheit & Wohlbefinden“ bietet praxisnahe Ratgeber und inspirierende eBooks rund um körperliche Fitness, mentale Stärke und ganzheitliche Lebensweise. Von Ernährung und Bewegung über Stressmanagement und Achtsamkeit bis hin zu alternativen Heilmethoden und moderner Prävention – hier finden Leser leicht verständliche Tipps und Strategien für mehr Energie, innere Balance und Lebensqualität. Alle Inhalte sind darauf ausgelegt, direkt im Alltag umgesetzt zu werden, um Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil zu gelangen.
-
eBook – Anti-Aging & Langlebigkeit
eBook Anti-Aging & Langlebigkeit – Wissenschaft, Praxis & Bewusstsein Vom Wissen zum Leben – Rhythmus, Routinen und achtsame Lebensführung Entdecke, wie Forschung, Achtsamkeit und smarte Alltagsroutinen dein Longevity-System stärken: Licht, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Regeneration & mentale Klarheit – anwendbar, messbar, nachhaltig. Langlebigkeit – wissenschaftlich fundiert, achtsam gelebt „Anti-Aging & Langlebigkeit – Wissenschaft, Praxis & Bewusstsein“ ist kein klassischer Gesundheitsratgeber, sondern eine Einladung zu einem bewussten, ganzheitlichen Lebensstil. Das eBook verbindet neueste Erkenntnisse aus Zellbiologie, Neuroforschung und Verhaltenswissenschaft mit konkreten Wegen, wie wir sie im Alltag umsetzen können. Es geht um mehr als Lebensverlängerung – es geht um Lebensqualität: um Energie, Klarheit und Regeneration. Du lernst, wie du Körper, Geist und Umwelt in Einklang bringst, um die natürlichen Selbstheilungsprozesse zu fördern und langfristig vital zu bleiben. aktuelle Forschung zu Zellalterung, Ernährung & Rhythmus praktische Routinen für Regeneration, Schlaf & Energiepflege bewusstes Leben im Gleichgewicht von Wissenschaft & Achtsamkeit Autorin Marilia Grossmann Sprache Deutsch Format eBook (EPUB3) Verlag Selfpublishing Erscheinungsdatum 2025 Kategorie Gesundheit / Wissenschaft / Bewusstseinskultur Titel „Anti-Aging & Langlebigkeit – Wissenschaft, Praxis & Bewusstsein“ Preis € 8,95 ✨ Hol dir dein Exemplar Anti-Aging & Langlebigkeit – Wissenschaft, Praxis & Bewusstsein ist dein fundierter Leitfaden für mehr Vitalität, Bewusstheit und natürliche…
-
eBook – Positives Denken
eBook Positives Denken bringt Erfolg Wissenschaft trifft Lebenspraxis des positiven Denkens Erfahre, wie mentales Training, Zuversicht und positive Gedanken deinen Alltag, dein Denken und deinen Erfolg nachhaltig verändern können. Positives Denken – fundiert, wirksam und alltagstauglich „Positives Denken bringt Erfolg“ ist kein oberflächlicher Ratgeber, sondern ein psychologisch fundierter Weg zu mentaler Klarheit und innerer Stärke. Dabei lernst du, wie du Gedanken, Emotionen und Handlungen bewusst steuerst. Dadurch förderst du Resilienz, Motivation und nachhaltige Zufriedenheit. Du entwickelst ein realistisch-positives Mindset, baust Energie und Fokus auf und verwandelst Herausforderungen in konstruktive Schritte. Außerdem vermeidest du leere Parolen, denn der Ansatz ist klar, praxisnah und wissenschaftlich belegt. So stärkst du Balance und Selbstwirksamkeit – im Alltag ebenso wie im Beruf. verständliche Modelle aus Psychologie und Neurowissenschaft konkrete Übungen für Fokus, Zuversicht und mentale Stärke Methoden, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lassen Autorin Marilia Grossmann Sprache Deutsch Format E-Book (EPUB3) Verlag Selfpublishing Erscheinungsdatum 12.10.2025 Kategorie Psychologie / Positive Psychologie / Selbstentwicklung Titel „Positives Denken bringt Erfolg“ Preis € 9,95 ✨ Hol dir dein Exemplar Positives Denken bringt Erfolg – dein fundierter Weg zu mentaler Stärke, innerer Klarheit und nachhaltigem Wohlbefinden. Entdecke, wie wissenschaftlich begründetes Denken dein Leben konstruktiv und bewusst verändert. Jetzt…
-
eBook – Das Momentum-Prinzip
eBook ✨ Das Momentum-Prinzip 🌿 Kleine Schritte. Große Wirkung. Ein ruhiger Weg zu nachhaltiger Veränderung. „Das Momentum-Prinzip“ ist kein weiteres Erfolgsbuch – es ist ein stiller Leitfaden für echte Veränderung. Es zeigt, wie kleine, klare Schritte mehr bewirken können als große Vorsätze – und wie du mit Achtsamkeit, Struktur und innerer Ruhe langfristig dranbleibst. Du lernst, wie du Gewohnheiten bewusst formst, Rückschläge integrierst und ein Leben im Gleichgewicht entwickelst. Kein Druck, keine Überforderung – sondern eine ruhige, tragfähige Bewegung, die mit dir wächst. Schritt für Schritt, Tag für Tag. Autorin Marilia Grossmann Sprache Deutsch Format E-Book (EPUB3) Verlag Selfpublishing Erscheinungsdatum 06.10.2025 Kategorie Selbstentwicklung / Achtsamkeit / Psychologie Titel „Das Momentum-Prinzip – Kleine Schritte. Große Wirkung.“ Preis € 9,95 ✨ Hol dir dein Exemplar Das Momentum-Prinzip – dein ruhiger Leitfaden für nachhaltige Veränderung. Erfahre, wie kleine Schritte große Wirkung entfalten – mit Klarheit, Struktur und innerer Ruhe für deinen Alltag. Jetzt kaufen – nur € 9,95 „Das Momentum-Prinzip – Kleine Schritte. Große Wirkung.“ – ein stiller Leitfaden für nachhaltige Veränderung, innere Ruhe und bewusste Gewohnheiten, die tragen. Ein Buch, das Klarheit, Struktur und sanfte Motivation vereint. 📘 E-BookWas erwartet dich in diesem Buch? Ein klares System – kleine Schritte mit großer…
-
eBook – Depression verstehen und bewältigen
Depression ist mehr als nur vorübergehende Traurigkeit – sie ist eine ernsthafte Erkrankung, die Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst. Dieses Buch vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen, zeigt verschiedene Formen von Depression, erklärt Symptome und Ursachen und stellt erprobte Behandlungsmöglichkeiten sowie Selbsthilfestrategien vor. Es hilft, die Krankheit besser zu verstehen, Hoffnung zu schöpfen und konkrete Schritte der Bewältigung zu gehen – für dich selbst oder einen nahestehenden Menschen. 💫 1 Woche lang: Aktionspreis 7,95 € statt 12,95 €! 💫 Autorin Marilia Grossmann Sprache Deutsch Format E-Book Verlag Selfpublishing Seitenanzahl ca. 200 Erscheinungsdatum 2025 Kategorie Psychologie & Selbsthilfe Serie „Seelische Gesundheit“ Preis € 7,95 👉 Jetzt dein Exemplar sichern „Depression verstehen und bewältigen“ – der einfühlsame Ratgeber für mehr seelisches Wohlbefinden. Jetzt kaufen „Depression verstehen und bewältigen“ – dein einfühlsamer Ratgeber für mehr Klarheit, Hoffnung und seelische Stärke. 📘 eBookWas erwartet dich in diesem Ratgeber? Wissenschaftlich fundierte Grundlagen – klare Definition, Abgrenzungen & häufige Mythen Formen der Depression – Major Depression, Dysthymie, saisonal, postpartal, bipolar Symptome verstehen – psychisch, körperlich & sozial (übersichtlich erklärt) Ursachen im biopsychosozialen Modell – Zusammenspiel von Biologie, Psyche & Umfeld Diagnose & Behandlung – Psychotherapie, Medikamente, ergänzende Verfahren (Behandlungspyramide) Selbsthilfe im Alltag – Tagesstruktur, Bewegung, Schlaf, Ernährung, Entspannung…
-
eBook – Darmgesund in 30 Tagen
Dein 30-Tage-Plan für eine starke Darmgesundheit Entdecke, wie du dein Mikrobiom stärken, Verdauungsbeschwerden lindern und dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst. Mit unserem strukturierten 30-Tage-Programm erhältst du klare Anleitungen, darmfreundliche Rezepte und praktische Routinen für mehr Wohlbefinden im Alltag. Autorin Marilia Grossmann Sprache Deutsch Format E-Book Verlag Selfpublishing Seitenanzahl ca. 150 Erscheinungsdatum 10.09.2025 Kategorie Gesundheit & Ernährung Serie „30 Tage Gesundheit“ Preis € 9,95 👉 Jetzt dein Exemplar sichern „Darmgesund in 30 Tagen“ – der Schritt-für-Schritt-Plan für ein starkes Mikrobiom und mehr Wohlbefinden. Jetzt kaufen Mit diesem eBook stärkst du deinen Darm, dein Wohlbefinden und dein Immunsystem! 📘 eBook Was erwartet dich in diesem eBook? ✅ Strukturierter 30-Tage-Plan mit täglichen Impulsen und klaren Schritten ✅ Darmfreundliche Rezepte & Wochenpläne – ballaststoffreich, prä- & probiotisch ✅ Praktische Einkaufslisten und Meal-Prep-Tipps für jede Woche ✅ Wissenschaftlich fundierte Grundlagen zu Mikrobiom, Darmbarriere & Immunsystem ✅ Soforthilfe bei Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl & Verstopfung ✅ Alltagstaugliche Routinen für Stressmanagement, Schlafhygiene & Bewegung 🎁 Alles, was du für einen starken Darm brauchst – evidenzbasiert, alltagstauglich und sofort umsetzbar! Warum dieses eBook besonders ist Dein 30-Tage-Plan für Darmgesundheit, starkes Mikrobiom und mehr Wohlbefinden Warum Darmgesundheit so wichtig ist Dein Darm ist nicht nur für die…
-
eBook – 30-Tage Keto Plan für Einsteiger
Dein Schritt-für-Schritt Guide in ein gesünderes Leben Entdecken Sie die transformative Kraft der ketogenen Ernährung mit unserem speziell für Einsteiger entwickelten 30-Tage-Plan. Dieser strukturierte Guide führt Sie sanft in die Welt von Keto ein – mit klaren Anleitungen, leckeren Rezepten und praktischen Tipps für den Alltag. Autor Marilia Grossmann Sprache Deutsch Format E-Book Verlag Selfpublishing Seitenanzahl 80–120 Erscheinungsdatum 05.08.2025 Kategorie Ratgeber Gesundheit Serie ja Preis € 9,95 (E-Book) Jetzt bei Digistore kaufen 👉 Jetzt dein Exemplar sichern „30-Tage Keto Plan für Einsteiger“ – Dein Schritt-für-Schritt Guide in ein gesünderes Leben Jetzt kaufen Mit diesem eBook legst du den Grundstein für deine gesunden Ernährung! 📘 eBook Was erwartet mich in diesem eBook? ✅ Strukturierter 30-Tage-Plan mit täglichen Ernährungsempfehlungen ✅ Über 30 köstliche Keto-Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen ✅ Praktische Einkaufslisten für jede Woche ✅ Wissenschaftlich fundierte Einführung in die Ketogene Ernährung ✅ Tipps für den Alltag und Umgang mit Herausforderungen ✅ Bonusmaterial mit Snack-Ideen und Lebensmittel-Übersicht 🎁 Alles, was Sie für einen erfolgreichen Start in die Keto-Ernährung benötigen – verständlich erklärt und sofort umsetzbar! Warum dieses Keto-Buch besonders ist Eine persönliche Empfehlung und Einführung in den 30-Tage-Keto-Plan Was ist die ketogene Ernährung? Die ketogene Ernährung (kurz: Keto) ist eine kohlenhydratreduzierte,…