Ratgeber

eBook – Depression verstehen und bewältigen

September 13, 2025 /

Depression ist mehr als nur vorübergehende Traurigkeit – sie ist eine ernsthafte Erkrankung, die Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst. Dieses Buch vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen, zeigt verschiedene Formen von Depression, erklärt Symptome und Ursachen und stellt erprobte Behandlungsmöglichkeiten sowie Selbsthilfestrategien vor.

Es hilft, die Krankheit besser zu verstehen, Hoffnung zu schöpfen und konkrete Schritte der Bewältigung zu gehen – für dich selbst oder einen nahestehenden Menschen.

  • Autorin
    Marilia Grossmann
  • Sprache
    Deutsch
  • Format
    E-Book
  • Verlag
    Selfpublishing
  • Seitenanzahl
    ca. 200
  • Erscheinungsdatum
    10.09.2025
  • Kategorie
    Psychologie & Selbsthilfe
  • Serie
    „Seelische Gesundheit“
  • Preis
    € 24,95

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„Depression verstehen und bewältigen“ – der einfühlsame Ratgeber für mehr seelisches Wohlbefinden.

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5-Sterne-Bewertung

„Depression verstehen und bewältigen“ – dein einfühlsamer Ratgeber für mehr Klarheit, Hoffnung und seelische Stärke.

📘 eBook
Was erwartet dich in diesem Ratgeber?

  • Wissenschaftlich fundierte Grundlagen – klare Definition, Abgrenzungen & häufige Mythen
  • Formen der Depression – Major Depression, Dysthymie, saisonal, postpartal, bipolar
  • Symptome verstehen – psychisch, körperlich & sozial (übersichtlich erklärt)
  • Ursachen im biopsychosozialen Modell – Zusammenspiel von Biologie, Psyche & Umfeld
  • Diagnose & Behandlung – Psychotherapie, Medikamente, ergänzende Verfahren (Behandlungspyramide)
  • Selbsthilfe im Alltag – Tagesstruktur, Bewegung, Schlaf, Ernährung, Entspannung
  • Übungen & Methoden – Achtsamkeit, Gedankenstopp, Positiv-Tagebuch, Mini-Meditationen
  • Unterstützung durch Angehörige – Do’s & Don’ts und Selbstfürsorge
  • Hilfsangebote & Notfallkontakte – 112, TelefonSeelsorge u. v. m.
  • Vorlagen & Grafiken – z. B. Tagesplan, Positiv-Tagebuch, Symptome-Übersicht

🎁 Alles, was du brauchst, um Depression zu verstehen und zu bewältigen – fundiert, einfühlsam und praxisnah.

Warum dieses eBook besonders ist

Ein verständlicher, praktischer und einfühlsamer Ratgeber zum Thema Depression – mit Wissen, Übungen und Hoffnung.

Warum über Depression sprechen?

Depression betrifft Denken, Körper und Beziehungen – und wird dennoch häufig missverstanden. Dieses eBook schafft Klarheit, macht Mut und zeigt Wege, die im Alltag tragfähig sind.

Warum ich dieses Buch geschrieben habe

„Depression verstehen und bewältigen“ verbindet fundiertes Wissen mit einfachen Methoden. Ziel: Entlastung, Orientierung und konkrete Schritte – für Betroffene und Angehörige.

Die Vorteile dieses Ratgebers
  • Verständlich erklärt: Formen, Symptome, Mythen – ohne Fachjargon
  • Praktische Hilfe: Struktur, Bewegung, Schlaf, Ernährung – direkt umsetzbar
  • Übungen & Methoden: Achtsamkeit, Gedankenstopp, Positiv-Tagebuch
  • Für Angehörige: Do’s & Don’ts plus Selbstfürsorge
  • Soforthilfe: Hilfsangebote und Notfallkontakte
Was dieses eBook besonders macht
Ganzheitlich & empathisch

Wissenschaftlich fundiert – und zugleich nah an der Lebensrealität.

Alltagstauglich

Vorlagen und Mini-Übungen helfen beim Dranbleiben:

  • Tages- und Wochenpläne
  • Mini-Meditationen & Achtsamkeit
  • Behandlungspyramide als Orientierung
Starte deinen Weg aus der Depression

Wissen, Methoden und Zuversicht – in einem Leitfaden, der dich Schritt für Schritt begleitet.

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